怀孕五个月便秘怎么办

孕妇在孕育胎儿的过程当中，进食相对较多，同时运动量减少，因此孕妇容易出现便秘的现象。如果怀孕五个月便秘症状较轻，可通过调整饮食、适当运动进行改善。如果症状较重，比如长时间排便困难，可以在医生指导下使用药物治疗。

1、调整饮食：建议孕妇多吃蔬菜、水果，如白菜、菠菜、香蕉、苹果等，也可以喝酸奶或蜂蜜水。多吃富含粗纤维的食物，比如黄瓜、芹菜、蒜苗、西兰花、玉米等。可以在早上起床以后喝1杯温开水或蜂蜜水，能够促进胃肠道蠕动，帮助排便;

2、适当运动：孕妇在饭后不要立即平卧，可以在饭后适当运动，比如散步等，能够促进肠道蠕动，防止便秘;

3、药物治疗：如果孕妇在怀孕五个月便秘症状较重，比如几天都不排便，可以遵医嘱使用乳果糖口服溶液或者是乳酸菌素片，此类药物不会被胎盘吸收，对胎儿也不会产生影响。但是不建议长期使用，长时间使用会引起肠道菌群失调，造成腹泻;

4、其他方法：孕妇可以使用热水袋放在腹部进行热敷，促进胃肠蠕动。如果天气比较冷，可以使用暖水袋热敷，但需要注意温度不能过高，以免烫伤。另外也可以使用手部进行按摩，促进胃肠蠕动，帮助排便。

孕妇在平时要注意多喝水，根据天气变化及时增加衣物，避免着凉，还需要注意保持良好的心态，不要有过大的心理压力。