中老年人便秘怎么办

便秘是一种常见的临床症状，主要表现为排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。中老年人便秘的治疗以药物治疗为主，同时可配合合理饮食、适当运动，另外还可通过认知调整进行改善。

1、药物治疗：可遵医嘱使用容积性泻药，如硫酸镁、硫酸钠等，可以增加大便体积和含水量，刺激肠道蠕动，从而促进排便。还可使用渗透性泻药，如甘露醇、乳果糖等，可以使大便软化，易于排出。此外，还可以使用促进肠道蠕动的药物，如枸橼酸莫沙必利片、多潘立酮片等;

2、合理饮食：老年人日常应多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果等，可促进肠道蠕动，有助于缓解中老年人便秘的症状。此外，中老年人应多饮水，尤其是含有膳食纤维的饮料，可增加大便体积，促进肠蠕动;

3、适当运动：中老年人可以根据个人身体情况进行适量运动，如散步、太极拳等，可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

4、认知调整：对患有心脑血管疾病、腰椎间盘突出症的中老年人进行合理的健康教育，了解疾病的有关知识，可以调整患者的心理状态，对便秘有一定的认识，从而有助于进行改善。

中老年人出现便秘时，还可通过使用开塞露、灌肠等方式促进排便，应避免使用刺激性的泻药，以免对胃肠道造成损伤。此外，还应定时排便，养成良好的排便习惯。