产后两个月便秘怎么办

产后两个月便秘，通常可以调整饮食结构、改善排便习惯，以及进行运动锻炼，或进行药物治疗。建议产妇在使用药物时，先咨询医生，在医生指导下使用，以免出现不良反应。

1、调整饮食结构：如果产妇在产后两个月便秘，可以通过调整饮食结构，多进食含粗纤维的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、火龙果、香蕉等，可以促进胃肠道蠕动，帮助排便。同时可以适量喝酸奶，酸奶中含有益生菌，有利于调整肠道菌群，缓解便秘的情况。此外还可以适量喝蜂蜜水，蜂蜜水具有润肠通便的作用，也可以缓解产后两个月便秘的情况;

2、改善排便习惯：平时需要注意按时排便，避免排便时间过久，导致括约肌松弛，容易引起肛裂的情况。同时排便时也不要看手机或其他书藉，需要集中注意力，帮助排便;

3、运动锻炼：产后两个月便秘的产妇，平时要适当活动，可以进行散步或慢跑等，帮助肠道蠕动，促进大便排出;

4、药物治疗：如果产妇产后两个月便秘比较严重，可以在医生指导下服用药物缓解，比如小麦纤维素颗粒、乳果糖口服溶液等，可以增加大便体积和含水量，刺激肠道蠕动，有利于缓解便秘。也可以使用开塞露塞肛软化大便，促进大便排出，但不建议长时间使用开塞露，以免产生依赖性。

建议产妇平时要注意休息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，避免压力过大，同时可以适当锻炼身体，如瑜伽、慢走等，可以增加自身免疫力。