孕妇吃什么能缓解便秘

孕妇缓解便秘的方法比较多，可以吃一些水果、蔬菜、粗粮，以及益生菌等，有助于缓解便秘。如果孕妇便秘比较严重，建议及时就医，在医生指导下使用药物治疗，以免造成不良后果。

1、水果：孕妇可以吃一些富含膳食纤维的水果，如香蕉、苹果、火龙果等，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，帮助消化，而且还具有一定的润肠通便作用，有助于缓解便秘症状;

2、蔬菜：孕妇还可以适当吃一些富含膳食纤维的蔬菜，如芹菜、菠菜、油菜、蒜苗等，也可以帮助缓解便秘，因为此类蔬菜中富含纤维素，能够促进胃肠蠕动，并且所含有的营养物质也比较丰富，能够补充身体所需要的营养成分;

3、粗粮：如玉米、燕麦、紫薯、红薯等，富含膳食纤维也比较丰富，孕妇适当吃一些能够促进胃肠道蠕动，从而可以促进粪便排出，有助于缓解便秘症状;

4、益生菌：如双歧杆菌三联活菌散、乳酸菌素片等，能够调节肠道菌群，有助于缓解孕妇便秘的症状;

5、药物治疗：如果孕妇便秘比较严重，长时间不能缓解，可以在医生指导下服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗，从而软化大便，也可以配合使用开塞露治疗。

孕妇平时要注意放松心情，避免精神过度紧张，保证足够的睡眠时间。在饮食上要注意少吃多餐，不建议一次性吃太多，以免增加胃肠道负担，有助于改善便秘症状。