宝宝长期便秘怎么调理

宝宝长期便秘的调理，主要包括调整饮食、养成排便习惯、腹部按摩、适当运动、药物治疗等。如果宝宝长期便秘，建议及时就诊，在医生的指导下进行调理。

1、调整饮食：如果是母乳喂养的宝宝，长期便秘可能是由于妈妈饮食不当所导致，这时妈妈要注意调整饮食，多吃含有纤维素的食物，如芹菜、菠菜、蒜苗、香蕉、猕猴桃、火龙果等，可以给宝宝多吃点水果，如苹果、猕猴桃等。如果是人工喂养的宝宝，奶粉中缺乏膳食纤维，长期便秘可能是缺乏水分或者奶粉冲得过稠，因此要给宝宝多喝点水。如果是已经添加辅食的宝宝，在辅食中可以加入含有膳食纤维比较多的蔬菜，如西蓝花、菠菜、油菜、蒜苗等，这些蔬菜里含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进大便排出。另外，还可以给宝宝多吃粗粮，如玉米、小米、燕麦、红薯等，这些食物中含有丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动，从而促进大便排出;

2、养成排便习惯：建议让宝宝定时排便，养成良好的排便习惯。比如可以固定时间、缓慢排便，不要让宝宝边看手机或电视边吃东西，容易分散吃东西的注意力，进而造成便秘;

3、腹部按摩：以肚脐为中心顺时针按摩宝宝的腹部，可以促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘;

4、适当运动：可以让宝宝做游戏，增加宝宝的活动量，增加胃肠道活动，促进消化。还可以在每天早晨空腹时让宝宝进行户外活动，养成良好的排便习惯;

5、药物治疗：如果经过上述几种方法后，宝宝仍然长期便秘，则需要在医生的指导下酌情使用药物治疗。例如可以给宝宝服用肠道益生菌如双歧杆菌三联活菌散等药物，改善肠道菌群分布，促进胃肠蠕动，增强消化功能。