老年人便秘怎么解决

老年人便秘在临床较为常见，通常是由于年龄增长、不良饮食习惯、活动量减少等因素导致机体出现排便异常。老年人便秘可通过调整饮食、适量运动、服用药物等方式帮助缓解。

1、调整饮食：老年人出现便秘后，可适量进食富含膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、香蕉等，有助于促进肠道蠕动，以缓解便秘。还应多喝水，软化大便，有利于保持大便通畅，也有助于缓解便秘症状。此外，也可以适量进食蜂蜜水、酸奶，因为蜂蜜中含有果糖，有助于润肠通便。而酸奶中含有大量益生菌，有利于肠道菌群平衡，也有助于缓解便秘;

2、适量运动：老年人出现便秘后，可根据自身情况适当进行运动，如散步、打太极拳等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

3、服用药物：老年人便秘后可在医生指导下服用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃动力药物，增加胃肠道动力，促进胃肠道蠕动。也可遵医嘱服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物，改善肠道内环境，从而缓解便秘;

4、其他：若老年人存在痔疮等病症，可导致排便受阻，从而出现便秘，此时建议及时到医院就诊，由医生明确具体病因后，再进行相应治疗。如存在痔疮的老年人可遵医嘱应用痔疮膏、鞣酸软膏等药物进行治疗，必要时需进行手术切除治疗。

老年人出现便秘后应避免盲目服用药物，以免药不对症而导致病情加重。建议平时养成良好的排便习惯，固定排便时间，有助于改善便秘。