便秘吃什么效果好

便秘是一种常见的临床症状，主要症状是排便次数减少、排便困难、粪便干结、排便费力等。便秘的发生一般与饮食不良、生活方式不良、肠道疾病、药物因素等有关，因此饮食调理和药物治疗都是比较好的治疗方法。

一、饮食调理：

1、改善饮食习惯：日常应多饮水，多吃富含膳食纤维的食物，如新鲜的水果蔬菜、粗粮等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

2、改善排便习惯：不要抑制便意，有便意后应及时排便，排便时不要看手机或其他书藉;

3、运动锻炼：还可适当进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等，有助于促进胃肠道蠕动，缓解便秘;

4、物理治疗：还可通过按摩、热敷腹部来辅助排便，以及通过灌肠来治疗便秘。

二、药物治疗：

1、泻药：常用的有小麦纤维素、乳果糖、硫酸镁、番泻叶、蓖麻油、开塞露等，可刺激肠道蠕动，促进大便排出;

2、促动力药：临床常用的有莫沙必利、伊托必利等，能够促进胃肠道蠕动，可缓解便秘;

3、导泻药：大便干结可使用大便软化剂，如甘露醇、乳果糖等，还可配合使用乳酸菌制剂，如乳酸菌素片等，来调节肠道菌群，从而缓解便秘;

4、其他：还可在医生指导下使用麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊、通便灵胶囊等药物，可起到润肠通便的作用。

此外，应注意如果本身存在器质性病变，如肠道肿瘤等，导致的便秘，此种情况多需进行手术治疗，单纯应用药物治疗可能效果不佳。因此，若长期存在便秘，或经饮食、运动调节后无明显改善，应到医院就诊，进行相应治疗。