老年人老是便秘怎么办

老年人老是便秘，可通过调整饮食、适量运动、腹部按摩、药物治疗等方式帮助缓解。建议日常养成良好的排便习惯，定时排便，适量增加饮水量，可多进食富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，有助于缓解便秘。

1、调整饮食：老年人老是便秘，可多进食富含膳食纤维的食物，如新鲜的蔬菜和水果，包括芹菜、菠菜、韭菜、苹果、香蕉、橘子等。膳食纤维可促进胃肠道蠕动，有助于缓解便秘，也可多进食粗粮，如玉米、小米、燕麦、红薯等，有助于促进肠道内容物排出，缓解老年人老是便秘的症状;

2、适量运动：老年人老是便秘，平时也可适当进行运动，建议根据身体耐受情况，选择合适的运动方式，如散步、太极拳等。通过适量运动促进胃肠道蠕动，缓解老年人老是便秘的症状;

3、腹部按摩：老年人老是便秘，平时也可适当对腹部进行按摩，建议以肚脐为中心顺时针按摩，有助于促进肠道内容物的排出，缓解老年人老是便秘的症状;

4、药物治疗：老年人老是便秘，也可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、麻仁润肠丸、乳酸菌素片等药物进行治疗，帮助缓解老年人老是便秘的症状。

此外，平时还应注意多饮水，养成定时排便的习惯，预防便秘的发生。若老年人老是便秘的症状长期未得到缓解，甚至逐渐加重，伴随腹痛、腹胀等不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。