孕妇吃什么不便秘可以通便

孕妇吃食物通便，可以吃一些水果、蔬菜、乳果糖等，以及遵医嘱吃一些益生菌药物，通常可以达到辅助通便的效果。由于孕妇属于特殊人群，药物应在医生的指导下使用，不可盲目服用，以免影响自身以及胎儿的健康。

一、食物

1、水果：如香蕉、火龙果、猕猴桃等，香蕉中含有丰富的膳食纤维，以及一定量的钾元素，具有辅助润肠通便、改善便秘的效果，孕妇可以适当吃;

2、蔬菜：如芹菜、菠菜、红薯等，芹菜中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，帮助改善便秘的症状，而菠菜含有丰富的植物纤维，可以促进胃肠道蠕动，同时红薯中含有丰富的膳食纤维，也可以辅助通便。此外，可以选择喝酸奶，酸奶中含有较多的益生菌，有利于调节肠道菌群，改善孕妇便秘的症状;

3、乳果糖：主要通过渗透作用改善便秘，对于缓解孕妇便秘有一定的作用，孕妇可以适当饮用;

4、其他食物：如蜂蜜水，蜂蜜中含有大量的果糖，而果糖经过消化吸收后，可以增加肠道中的渗透压，刺激肠道蠕动，从而达到辅助通便的效果。

二、药物

如果孕妇通过饮食调理，不能达到缓解便秘的效果，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液，乳果糖口服溶液是一种合成双糖，摄入到人体后，可促进肠道内容物排空，对缓解便秘有一定作用。

孕妇出现便秘的情况，建议及时到医院的产科就诊，完善问诊、视诊、血常规等检查，以明确具体原因，同时孕妇可以每天坚持适量运动，如散步等，可以刺激肠道蠕动，帮助改善便秘的情况。