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夏季膀胱炎应该怎么预防
核心提示：夏季膀胱炎的预防可以采取多饮水、勤排尿、穿着透气衣物、适度运动、避免长时间憋尿等措施。
夏季膀胱炎的预防可以采取多饮水、勤排尿、穿着透气衣物、适度运动、避免长时间憋尿等措施。
1.多饮水
通过大量饮水可以增加排尿量，促进细菌排出。建议每天至少饮用8杯水，特别是在炎热天气下。
2.勤排尿
勤排尿有助于将膀胱中的细菌冲走，减少感染机会。每隔2-3小时排一次尿，不要让尿液在膀胱中滞留太久。
3.穿着透气衣物
穿着透气性好的内裤和衣服可以让阴部保持干燥，降低细菌滋生的风险。选择棉质或其他天然材料制成的内衣，避免紧身或合成纤维制品。
4.适度运动
适度运动可提高身体免疫力，帮助抵抗细菌入侵。每周进行至少150分钟的有氧运动，如快步走、游泳等。
5.避免长时间憋尿
长时间憋尿会导致尿液在膀胱中滞留过久，增加细菌繁殖的机会。尽量每2-3小时排一次尿，避免过度充盈膀胱。
若症状持续不缓解或者加重，应及时前往泌尿外科就诊。
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