产前抑郁

　　女性：

　　莫名的紧张和害怕，夜晚睡觉时常常有失眠且多梦。较严重的产前抑郁症，如：情绪低落、食欲不振、极度缺乏安全感。

　　男性：

　　紧张敏感、焦躁不安，并可伴有体重增加、头痛失眠、食欲不振、对许多事情的兴趣程度下降等症状。

　　下面是产前抑郁症的症状。如果你有3种或更多以下症状，并持续2周以上，最好到医院就诊，看你是否需要去接受心理治疗。

　　1、觉得所有的事情都没有意思、没有乐趣。

　　2、整天感觉沮丧、伤心，或“空荡荡的”，而且每天如此。

　　3、难以集中精力。

　　4、极端易怒或烦躁，或过多的哭泣。

　　5、睡眠困难或睡眠过多。

　　6、过度或从不间断的疲劳。

　　7、总是想要吃东西或根本不想吃东西。

　　8、不应该的内疚感，觉得自己没有用，没有希望。

　　双相抑郁：情绪周期性地起起落落，一段时间抑郁，一段时间又不正常地情绪高涨，包括活动增加、几乎不需要睡眠或吃东西、急速翻腾的思想、不恰当的社交表现，或减弱的判断力。

    如果只是短时间的精神不振，或是因为睡眠，工作等因素一时性的影响，不应诊断为产前抑郁。

　　学会自我调适是最主要的预防和控制手段。要树立克服生活困难的信心，也要尽量培养适应新的生活状态的能力。

　　家人的理解和关心是减轻和消除忧郁症的有效方法。家人，特别是最亲近的、正在照料着母子的父母、公婆和丈夫等，更加应该理解她所承受的产后痛苦和烦恼，我们常常发现，每当分娩完毕，家人最关心的都是有关婴儿性别、体重什么的，很少过问产妇的健康状况。另外，提倡母乳喂养本身是件好事，可有的长辈拼命催产妇吃“能发奶”的食物，好像产妇只是喂养婴儿的工具，也会使产妇的身心受到某种伤害。　增强产妇的体质也是避免和消除产后忧郁症的必要途径。调查发现，许多产妇是遇到种种生活上的烦恼而引发此症的，而不少烦恼，都是因为体力不支、能力不够、奶水不足、睡眠紊乱等身体上的因素所造成。经过生育，不少原本身体不佳的产妇更是落下一身毛病，导致忧郁症的发生。加强身体锻炼、产前必要的体能适应，这对于抵抗各种疾病、避免产后忧郁症的发生肯定有着巨大的益处。

　　男性的产后抑郁症比女性要轻一些，而且多数是自限性的，经过一段时间的调适后基本可以不药自愈。但若因情绪低落、睡眠不好影响到身体健康和工作效率的，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药帮助调理。

　　治疗方法

　　药物治疗 ：治疗方法很多，常用的有药物治疗、物理治疗、及心理治疗等。但对于孕产期抑郁症患者，由于药物的副作用，尽量避免使用药物治疗。

　　物理治疗 ：通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。

　　心理治疗：在本病治疗中的地位十分重要，但通常采用与药物治疗、物理治疗相结合的方法。