1.在医生的指导下服药

　　如果抑郁症严重，应该在医生的指导下服药。认知疗法、森田疗法等心理咨询可用于治疗抑郁症。药物治疗应该在医生的指导下进行。建议服用盐酸帕罗西汀片(乐友)、百忧解或瑞必乐一段时间。

　　2.规定饮食

　　多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和鸡蛋。

　　3.开怀大笑

　　平时多听音乐，让优美的音乐化解精神疲劳。轻松舒适的音乐能有效放松人的精神。笑是缓解精神压力的比较好方式。有意识地放慢生活节奏，冷静冷静地处理各种复杂的事情，即使做错了事，也不要自责，这有利于人的心理平衡，也有助于缓解人的精神压力。勇敢面对现实，博没有必要承认自己能力有限，不能正确处理事务。

　　4.交朋友

　　要交朋友，有抑郁症的朋友，要克服自己的社交障碍，经常主动找朋友聊天。也可以主动结交新朋友，主动与朋友或亲人交流自己的喜感或悲感。心与心的交流或叙述，不仅能增进人们的友谊和信任，还能让人心情舒畅，烦恼远离。能够体验到快乐，对治疗抑郁症会有很大的帮助。

　　5.相信自己

　　我相信我可以缓解压力，提神醒脑，感到舒适和健康，我可以促进友谊，工作顺利，生活愉快，心态好。

　　郑州国医堂医院表示：很多人无法理解抑郁症患者的心理，但当我们遇到这样的朋友时，我们希望自己能更有耐心，帮助那些深陷泥潭的朋友，多鼓励他们。也希望他们早日康复，早日体验生活的美好和乐趣。