快速治疗失眠的小偏方有饮食调理、运动疗法、中药泡脚、听轻音乐放松等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.饮食调理

　　睡前适当进食一些有助于睡眠的食物，如香蕉、牛奶等；避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、可乐等。食物中所含有的营养物质能够起到镇静安神的作用，从而辅助入睡。

　　2.运动疗法

　　通过适当的体育锻炼促进身体的新陈代谢，提高机体免疫力的同时也可以帮助改善睡眠质量。科学研究表明，规律性的运动可以帮助调节体内的生物钟，使人体处于一个较为稳定的状态，进而提高睡眠质量。

　　3.中药泡脚

　　取适量具有助眠效果的中药材，如合欢皮、夜交藤等，加水煎煮后进行泡脚。中医认为足底穴位密集，使用特定药材泡脚能够有效缓解一天的疲劳感，促进血液循环，使人更快进入梦乡。

　　4.听轻音乐放松

　　选择舒缓柔和的轻音乐，在入睡前30-60分钟开始聆听。研究表明，轻柔的音乐能够降低大脑活动水平，减少压力和焦虑，从而改善睡眠质量。

　　此外，失眠患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，有助于改善睡眠状况。