强迫症的缓解可以考虑心理咨询、认知行为疗法、暴露疗法、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.心理咨询

　　通过定期安排会面，在专业心理医生指导下探讨患者的想法、情绪及行为模式。此方法有助于提高患者对强迫思维和行为的认知理解，并学习应对策略。对于存在社交焦虑或其他相关问题的患者尤为适用。

　　2.认知行为疗法

　　由训练有素的心理学家引导患者识别并改变错误观念，通常需要数周至数月时间。CBT认为强迫症源于个体对某些想法或冲动的不合理信念，通过挑战这些信念来减少焦虑和强迫行为。适用于各种类型的强迫症患者。

　　3.暴露疗法

　　逐步将患者置于他们害怕的情境中，让他们面对恐惧并逐渐适应，可能需要多次干预才能见效。暴露疗法旨在帮助患者习惯于他们的恐惧对象或情境，减少回避行为。对于那些因特定物体或动作感到强烈不安的患者效果显著。

　　4.支持性心理治疗

　　提供情感上的支持和鼓励，倾听患者的困扰，并给予理解和安慰。支持性心理治疗可减轻患者因长期患病带来的压力和孤独感。适合所有阶段的强迫症患者，可作为其他治疗方法的辅助手段。

　　强迫症患者应保持良好的生活习惯，如规律作息和均衡饮食，以促进身体和心理健康。建议患者参加瑜伽或冥想等活动，以放松身心，减少强迫思维的发生。