随着经济生活的提升，人们对物质的追求也有所提升，这就导致上班族的压力增加，长时间的久坐不动，是会导致我们腰椎出现问题的，所以大家在生活中要多去了解腰椎病的预防措施，照顾好自己的身体，保护好腰椎，以免患上腰椎病：

　　1、减少腰部超负荷压力

　　如果我们长时间的使用腰部工作，且还不重视护理，就容易导致腰椎病出现，因此这些人应当注意合理用腰和保健。在平时的工作中要保持正确的坐姿，并且注意多休息，做到劳逸结合，这样才能减少患上腰椎病的可能。

　　2、避免长时间看电视

　　很多人都有看电视的习惯，如果长时间的看电视，还将电视机放得过高，这个时候腰背部就会后凸，这些动作对腰部是有很多坏处的。看电视的时候，我们要坐在沙发上面或者背倚着椅子，腰部也尽量放一个垫枕，顶住腰部。看电视时间不宜过长。

　　3、腰痛患者应减少工作量

　　如果我们的腰椎已经出现了问题，一定要注意做好护理，自己的工作量适当的减少，多注意自己的身体健康。若是腰痛症状较重、发作频繁者，应当积极去正规的专科医院看诊医治，这样才可以早日的康复。