顽固性失眠症可以通过运动疗法、松弛疗法、针灸治疗、中药调理等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

　　1.运动疗法

　　建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，持续30-60分钟。因为适当的运动能够促进大脑内啡肽的分泌，有助于改善睡眠质量。

　　2.松弛疗法

　　可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉放松等方式来进行松弛训练，每日安排固定时间进行。此方法旨在缓解身体紧张状态，提高心理稳定性，从而辅助改善失眠状况。

　　3.针灸治疗

　　可选择神门穴、三阴交穴等穴位，在专业中医师指导下进行针灸治疗。这些穴位具有安神定志的作用，能有效调节神经系统功能紊乱，缓解因情绪波动引起的失眠问题。

　　4.中药调理

　　可在医生指导下服用龙胆泻肝丸、天王补心丹等中成药来改善病情。上述药物对于由肝火旺盛所致的心烦不宁、头晕目眩等症状有一定的治疗效果，进而有利于促进睡眠。

　　此外，睡前应尽量避免摄入刺激性食物及饮品，如咖啡、浓茶等，以免影响睡眠质量。若经过上述非药物治疗方法无效且失眠症状持续存在，则应及时就医并接受相应药物治疗，如苯二氮卓类药物阿普唑仑、佐匹克隆等。