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失眠晚上很晚也不想睡
时间:2024-05-08 作者:成都棕南医院精神卫生中心
失眠可能源于神经递质失衡或长期压力/焦虑。
神经递质失衡会影响大脑皮层的兴奋性,进而干扰睡眠模式;长期的压力或焦虑会导致交感神经系统持续激活,使人处于警觉状态,难以入眠。
此外,睡前摄入咖啡因、酒精或尼古丁也可能导致失眠。
为了改善睡眠质量,建议避免在睡前摄入刺激物,并采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力和焦虑。
中西医辨证理论治疗失眠抑郁症、强迫症、躁郁症、难治性精神分裂症、酒精依赖、情感障碍等精神疾病及癫痫,疗效显著。
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青少年抑郁症、青少年人格发育障碍、青少年网瘾、青春型精神分裂症、双相情感障碍、精神障碍的早期诊断治疗,包括行为治疗、认知治疗、家庭治疗、分析性心理治疗。
失眠症、抑郁症、焦虑症、躁狂症、强迫症、恐惧症等的治疗。尤其擅长青少年人格发育障碍、青少年网络成瘾、社交恐惧、人际交往等疾病的诊治,在认知疗法、精神分析、艺术疗法、行为矫正等方面具有独到的见解。