头皮损伤的饮食-食疗-头皮损伤吃什么好-疾病查询-39疾病百科

头皮损伤吃什么好？

向您详细介绍头皮损伤饮食保健，头皮损伤的食疗方。得了头皮损伤吃什么好，同时又不能吃什么呢？

头皮损伤饮食宜忌

饮食适宜：1宜吃促进伤口愈合的食物；2宜吃抗菌消炎的食物；3宜吃富含优质蛋白质的食物。

宜吃食物	宜吃理由	食用建议
西兰花	西兰花具有促进伤口愈合，软化皮肤、美容等消化，对头皮外伤的恢复是有帮助的。	每天200-300克为宜。
柠檬	柠檬富含有大量的维生素C、具有抗菌消炎的作用，可以起到预防感染的作用，有利于患者身体的恢复。	每天泡水300-500毫升。
牛奶	牛奶富含有优质蛋白质营养物质和人体必需的多种矿物质元素，可以促进肠道营养物质的吸收，增强免疫力的作用。	每天300-500毫升为宜。热饮为佳

饮食禁忌：1忌吃油炸的食物；如油条、薯条、麻花；2忌吃活血的食物；如洋葱、红糖；3忌吃不容易消化的食物；如红薯、板栗、年糕、米粉。

忌吃食物	忌吃理由	忌吃建议
麻花	麻花是属于油炸的食物，容易导致上火加重头皮的损伤，对患者的恢复是有影响的。	宜吃清淡的食物。
红糖	红糖是属于活血的食物，容易导致出血或者出血加重，不利于外伤患者的食用。	宜吃止血的食物。
鲫鱼汤	米粉比较难消化的，容易导致肠道蠕动减慢，导致腹部胀满，不利于患者身体的恢复。	宜吃容易消化的食物。

头皮损伤饮食原则

　头皮损伤饮食保健

　保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步，劳逸结合，避免疲劳；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。