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急性腰扭伤

急性腰扭伤应该如何护理?

向您详细介绍急性腰扭伤应该如何护理,急性腰扭伤常见的护理办法有哪些。

急性腰扭伤一般护理

  1、卧床休息1-2周,睡觉的话一定要睡在硬的木板床上,不要睡席梦思和沙发,睡硬板床可以减轻疼痛,可以的话再在身体两侧放置两个枕头固定位置,避免晚上睡觉翻身,这个对小孩子是很有必要的。

  2、有规律的做骨盆拉伸,放松痉挛的肌肉;在急性疼痛得到缓解后就可以适当的做腰背肌的恢复锻炼,仰卧起坐什么的就很好,不需要做到标准,适可而止,还有就是不要心急,要一步一步来。

  3、如果觉得恢复较慢可以尝试针灸和推拿按摩以加快恢复;参考中医中对急性腰扭伤的食疗法也是一个不错的选择。等病情得到好转后,还得修养3-4个星期,在这要告诫青少年和从事体力劳动的患者,不要急于参加剧烈运动和大工作量劳动,以避免二次损伤。

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