股后肌劳损饮食宜忌
饮食适宜：1宜吃活血的食物；2宜吃膳食纤维类食物；3宜吃富含优质蛋白质的食物。
| 宜吃食物 |
宜吃理由 |
食用建议 |
| 红枣 |
红枣具有活血的功效，对于股后肌劳损的患者可以起到增加血供，起到缓解疼痛，促进恢复的作用。 |
每天100-200克为宜。 |
| 冬瓜 |
冬瓜是属于膳食纤维类食物，容易被肠道粘膜吸收，促进食欲，提高抗病能力，有利于患者的恢复。 |
每天200-300克为宜。 |
| 牛奶 |
牛奶富含有大量的优质蛋白质营养物质和多种人体必需多矿物质元素，具有增强人体免疫力，提高抗病能力的作用。 |
每天300-500毫升为宜。热饮为佳。 |
饮食禁忌：1忌吃不容易消化的食物；如年糕、米粑、粽子；2忌吃容易产气的食物；如黄豆、芋头、红薯；3忌吃腥发的食物；如鲢鱼、鲤鱼、羊肉。
| 忌吃食物 |
忌吃理由 |
忌吃建议 |
| 米粑 |
米粑是属于比较难消化的食物，容易导致肠道蠕动减慢，腹部胀满，不利于患者身体的恢复。 |
宜吃容易消化的食物。 |
| 红薯 |
红薯是属于容易产气的食物，容易肠道肠道胀满，影响营养物质的吸收，增强人体免疫力，提高抗病能力，有利于患者的恢复。 |
宜吃不产气的食物。 |
| 羊肉 |
羊肉是属于腥发的食物，容易导致人体免疫力下降，不利于患者身体恢复。 |
宜吃清凉的食物。 |
股后肌劳损饮食原则
一、饮食保健：
1.股后肌劳损吃哪些食物对身体好：宜清淡为主，多吃蔬果，合理搭配膳食，注意营养充足。忌辛辣刺激性食物。
2.调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
