中暑了怎么办

进入盛夏，户外活动稍微久一点，有人就会觉得头晕、胸闷、浑身没劲，还冒冷汗。这很可能是身体在提醒你：有点轻微中暑了。别硬扛，也别觉得“歇一会儿就好”，处理得对不对，直接关系到后面会不会加重。

发现有人不对劲，第一件事就是把人挪到阴凉、通风的地方。树荫下、走廊里、有空调的房间都行，关键是避开太阳直晒。如果衣服穿得比较紧，领口、腰带稍微松一松，让身体散热更顺畅。有人习惯马上把人扶到风扇前面猛吹，其实风太大、直吹反而容易让人不舒服，自然通风或者空调调到26℃左右就比较合适。

补充水分要讲究方法，不能一下子猛灌。轻微中暑时人往往出汗多，身体缺的不只是水，还有盐分。可以喝一点淡盐水，或者常温的运动饮料，小口多次地喝。冰镇饮料、含糖量很高的果汁、酒精类饮品都不合适，...查看更多>>