低血压怎么调理

很多人拿到体检报告，看到血压那一栏写着“舒张压偏高”，心里就犯嘀咕：不是说高血压才要担心吗，怎么低血压高也算问题？其实，血压里的低压，也就是舒张压，反映的是心脏舒张时血管里的压力。如果低压长期偏高，往往提示外周血管阻力偏大，时间久了同样会给心、脑、肾带来负担。

低压高，常见于中青年人群。这类人往往工作节奏快、久坐多、精神紧张，加上口味偏重、体重超标，血管弹性还没明显变差，但小动脉已经处于收缩状态。所以调理的重点，不是简单“降压”，而是从生活方式入手，减轻血管阻力。

先说吃。盐摄入过多会让血管里的水分增加，压力自然上去。日常做饭可以少放半勺盐，酱油、蚝油、咸菜、加工肉制品也要算进去。反过来，含钾丰富的食物可以适当多吃，比如菠菜、土豆、香蕉、豆类，钾能帮...查看更多>>