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长期低血压怎么办 做好调理工作

2015-10-10 11:15:3939健康网

核心提示:长期低血压是一种不好现象,因为这对身体的危害很大,我们遇到这种状况一定要进行及时的治疗,做好调理工作。

  

  低血压是指体循环动脉压力低于正常的状态,低血压可分为急性和慢性低血压。血压低患者应从日常生活各方面去做好调理工作,这样才有利于身体健康。

  

  长期低血压怎么办低血压的原因

  1.营养不均衡。2.遗传因素。3.用药的副作用,使得脑部供血不足。4.缺乏锻炼。

  

  长期低血压怎么办适当调理

  1.调整饮食

  (1)多吃补气血、养心益血的食物,如莲子、桂圆、大枣、枸杞等,具有温补脾肾、健脾补脑之效。可以适当喝些人参炖瘦肉、田七炖鸡等,这些对低血压患者都有很大的帮助十分有益。

  (2)吃些富含蛋白质、铁、叶酸、维生素C、B12等食物,如猪肝、鱼虾、蛋黄、大豆、贝类及新鲜蔬果。这些食物都有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,缓解长期血压低引起的不良症状。

  (3)适当吃些含胆固醇多的肝、奶油、猪骨等食物,起到提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度的作用,从而使血压上升。

  (4)适量饮茶或饮葡萄酒,茶中的咖啡因或酒能兴奋呼吸中枢及心血管系统,加快血流,促进心脏功能,降低血液黏稠度。

  (5)低血压患者每餐不应吃得太饱,太饱会导致回流心脏的血液相对减少。而且应该荤素均衡吃,合理搭配饮食,保证补充足够的营养物质,多喝汤,多喝水,增加盐份的摄入。

  (6)少吃赤小豆、冬瓜、芹菜、苦瓜、绿豆、海带、洋葱等具降压效应的食物。

  2.适当加强锻炼

  长期低血压患者生活要有一定的规律,避免过于劳累,疲劳过度会降低人的血压;为了提高身体素质,适当加强锻炼,改善神经、血管的调节功能,加速血液循环,如散步、健身操;保持良好的精神状态。

  3.预防常识

  (1)清晨起床时,为了避免血压突降,应缓慢地改变体位,起立时应转身缓缓而起;肢体屈伸动作避免过猛过快,如排便后起立或提举起重物动作尽可能慢些。

  (2)洗澡水的温度不能过热或过冷,热会使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压;应以冷水,温水交替洗足,以加速血液循环。

  (3)避免在闷热或缺氧的环境中站立过久。

  (4)晚上睡觉时可将头部垫高,以减轻长期低血压的症状。

  

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