治疗早泄自我锻炼的方法是什么

治疗早泄可以考虑行为疗法、中药外敷、针灸治疗、抗抑郁药、5-羟色胺再摄取抑制剂等方法。

1.行为疗法

通过学习控制射精技巧来延长性交时间。包括挤压技术、停止-开始技术和阴茎挤捏等。适用于轻度至中度早泄患者，旨在通过训练提高对射精控制的能力。

2.中药外敷

使用具有补肾固精功效的中药材如淫羊藿、巴戟天等制成膏药外敷于腰部或下腹部以达到治疗效果。此方法适合那些希望通过传统中医手段改善其生殖系统功能紊乱所致之男性不育及伴随早泄症状者。

3.针灸治疗

选取特定穴位进行电针刺激以调节内分泌失调及相关神经系统功能紊乱状态从而缓解射精障碍。对于存在明确器质性病变导致勃起功能障碍合并心理因素引起早泄者效果更佳。

4.抗抑郁药

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物通过增加突触间隙内神经递质浓度来改善情绪低落及焦虑状态，并间接影响中枢神经系统对射精反射的控制能力。若患者因生活压力大或情感困扰而引发性功能减退伴有轻微至中度焦虑时可考虑使用此类药物。

5.5-羟色胺再摄取抑制剂

这类药物能够有效提升大脑内的血清素水平，进而增强个体对射精控制力。主要针对有明显心理原因造成的早泄问题。

在实施上述建议前，应确保不存在任何潜在禁忌证，并根据医嘱调整用药剂量。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食和适量运动，有助于促进身体恢复健康。