最近不怎么勃起怎么办

最近不怎么勃起可以考虑生活方式调整、心理行为疗法、药物治疗等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.生活方式调整

生活方式调整包括均衡饮食、规律运动和充足睡眠，旨在改善整体健康状况。良好的生活习惯有助于提高身体素质，进而提升性能力；对于轻度勃起功能障碍可能有帮助。

2.心理行为疗法

心理行为疗法通常由专业医生引导患者及伴侣参与，通过沟通技巧训练和性知识教育来缓解压力和焦虑。此方法着眼于解决心理因素导致的勃起问题，可改善紧张情绪对性功能的影响。

3.药物治疗

药物治疗涉及使用PDE5抑制剂如伟哥（西地那非）等口服药物，在需要时提前服用。PDE5抑制剂能够增加一氧化氮水平，促进平滑肌松弛并增加血流至阴茎海绵体；适用于多种类型的勃起功能障碍。

勃起问题可能影响个体的心理健康，因此建议患者定期进行心理咨询，以减轻压力和焦虑。此外，患者应避免过度摄入酒精和吸烟，因为这些习惯可能会干扰血管舒缩功能，进一步影响勃起功能。