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早泄怎么自己恢复
核心提示：早泄可以考虑行为疗法、中药调理、运动疗法等非药物治疗方法，或者药物治疗如盐酸达泊西汀片、他达拉非片等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
早泄可以考虑行为疗法、中药调理、运动疗法等非药物治疗方法，或者药物治疗如盐酸达泊西汀片、他达拉非片等。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.行为疗法
通过心理咨询、性教育等方式，在专业指导下学习控制射精技巧。此方法旨在帮助患者建立正确的性观念及应对策略，减少心理压力导致的快速射精现象。
2.中药调理
可选用滋阴补肾类中药如熟地黄、山茱萸等，按医师处方配制服用。传统中医认为早泄多由肾虚引起，上述药材能辅助改善肾功能、延长射精时间。
3.运动疗法
常见的锻炼包括提肛肌训练和腹肌锻炼，每日练习3-4次，每次持续5-10分钟。这些运动有助于增强盆底肌肉力量，提高对射精控制能力。但须注意避免过度劳累以免造成损伤。
此外，建议患者调整饮食习惯，避免摄入辛辣刺激性食物，如辣椒、生姜等，以减少对生殖系统的影响。同时，保持良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，有助于身体恢复健康。
