人吃什么水果会长高

人食用香蕉、苹果、梨、葡萄、草莓等水果有助于促进生长发育，但并无直接的治疗作用。

1.香蕉

香蕉中富含维生素A、B6、E，以及钾等矿物质，有助于促进生长发育和维持身体健康。适量摄入香蕉可为身体提供必要的营养素，辅助身高增长。但不宜过量食用以避免消化不良或糖分摄入过多。

2.苹果

苹果含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁等，可以促进新陈代谢和骨骼健康。适当食用苹果有利于身体健康，对身高增长有一定的帮助作用。但注意不要空腹吃苹果，以免引起胃部不适。

3.梨

梨中含有丰富的膳食纤维和水分，能够促进肠胃蠕动，预防便秘的发生。适当的进食梨子还可以补充人体所需的微量元素及矿物质，对于身高的增长具有一定的好处。

4.葡萄

葡萄中含有丰富的花青素，具有抗氧化的作用，还能够清除体内的自由基，从而达到延缓衰老的目的。此外，葡萄中的果酸成分能够刺激肠道蠕动，进而起到润肠通便的效果。

5.草莓

草莓富含维生素C、钾和锰等多种营养物质，这些都属于人体必需的营养元素，可以促进细胞更新和组织修复。经常食用草莓不仅可以补充身体所需营养，还能增强免疫力，维护心血管健康。

建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，确保足够的蛋白质和钙质摄入以支持身高增长。同时，保持规律的运动锻炼也有助于促进生长发育。