17岁的女孩子怎样才能长高

17岁的女孩子若想长高，可以采取营养补充、运动疗法、充足睡眠、生长激素治疗、维生素D补充等治疗措施。如果身高增长问题持续存在或加剧，建议及时就医以评估生长潜力和接受专业指导。

1.营养补充

通过均衡饮食，确保每日摄入足够的蛋白质、钙质及维生素D，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。这些营养素有助于骨骼生长发育，对身高增长有促进作用。

2.运动疗法

建议进行跳跃类运动，如跳绳、篮球等，每周至少保证3次以上的规律性训练。科学研究表明，适量且规律性的运动能够刺激垂体前叶分泌生长激素，进而影响身高的增长潜力。

3.充足睡眠

保持每晚至少8小时的高质量休息时间，避免过度熬夜。充足的睡眠有利于身体各项机能的修复与恢复，对于青春期孩子而言，其体内内分泌系统处于活跃状态，可促进生长激素的正常分泌，从而辅助身高增长。

4.生长激素治疗

在医生指导下使用重组人生长激素进行治疗，通常为皮下注射，剂量和疗程需个体化调整。生长激素能刺激骨骺软骨细胞增殖，延缓骨骺闭合时间窗，从而促进身高增长。但须监测可能出现的副作用如水肿、关节痛等。

5.维生素D补充

可通过日晒自然合成或口服维生素D制剂来增加体内储备量。维生素D有助于促进钙吸收利用，间接地支持骨骼健康和身高管理。

除上述措施外，还应关注孩子的心理健康，减轻学业压力，给予适当的心理支持，共同面对成长过程中的挑战。