收紧肌肉坐骨神经痛

收紧肌肉可能会导致坐骨神经痛。如果患者存在腰椎间盘突出症、梨状肌综合征等疾病，则会加重上述症状。建议通过改变体位、热敷按摩等方式缓解疼痛，并及时治疗原发疾病。

一、原因

1.腰椎间盘突出症：由于腰椎间盘退变，纤维环破裂，髓核组织从破裂处突出，刺激和压迫神经根而引起的病变，可出现下肢放射性神经痛的症状。当患者长时间保持一个姿势时，如久坐或长期弯腰工作，就会引起腰部肌肉紧张，从而诱发或者加重患者的不适感。

2.梨状肌综合征：是因梨状肌肥厚挛缩，其下方的坐骨神经卡压所引起的综合征，主要表现为臀部疼痛，以及受累神经分布区的感觉异常、运动障碍等症状。若患者经常翘二郎腿，则会导致局部血液循环不畅，进而使病情更加严重。

二、处理

1.改变体位：建议适当活动一下身体，可以趴在桌子上休息一会，也可以将双腿抬高平躺一会儿，能够促进血液回流，有助于改善症状。

2.热敷按摩：对于疼痛部位进行热敷，以扩张血管，促进局部循环，加速代谢产物吸收及排除，帮助减轻炎症反应，还可以在医生指导下配合专业的穴位按摩，均有利于缓解疼痛。

3.其他方法：除上述常见的方法外，还可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物止痛，必要时可行手术松解梨状肌，解除神经卡压。

三、注意事项

建议日常注意保护好自己的腰部，避免过度劳累，以免加重病情。另外还要积极就医检查并接受专业治疗，以免延误病情。