剖腹产后怎样恢复子宫

剖腹产后子宫恢复可以通过饮食调理、腹部肌肉锻炼、子宫按摩、中药调理等方法来促进。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.饮食调理

术后初期应遵循医嘱禁食，待排气后逐渐恢复正常饮食，保证营养均衡。合理的饮食有助于身体康复，但需注意避免过于油腻、辛辣食物，以免影响伤口愈合及消化吸收功能恢复。

2.腹部肌肉锻炼

可以在医生指导下进行凯格尔运动，每天做3组，每组持续10-15分钟。凯格尔运动能够增强盆底肌群力量，促进血液循环，从而辅助子宫收缩和恢复。

3.子宫按摩

使用指腹对下腹部进行轻柔地环形按压，每日数次，每次持续数分钟至数十分钟不等。此方法通过外部刺激促进子宫内部血液循环加速代谢废物排出同时也可以帮助缓解因生产引起之不适感如腰酸背痛等。

4.中药调理

可服用具有活血化瘀作用的中药方剂，如益母草颗粒、新生化颗粒等。这些药物能有效促进宫腔内残留物排出，有利于子宫修复。

术后患者应注意休息，避免剧烈活动，以免影响切口愈合及机体恢复。建议定期复查，监测子宫复旧情况，如有异常应及时处理。