脂肪肝如何调理

脂肪肝是指由于各种原因导致的肝细胞内脂肪堆积过多或假性病变，需要积极进行生活调整、饮食调整。如果病情比较严重，还需要在医生指导下使用药物治疗和手术治疗。

一、生活调整

1.戒烟限酒：长期大量吸烟、饮酒者应充分认识烟、酒对肝脏的危害，及时纠正不良习惯。

2.适当运动：日常生活中注意劳逸结合，可根据自身情况选择适合的有氧运动，如慢跑、骑自行车等。

3.保持乐观情绪：平时要放松心情，避免过度紧张、焦虑，保证充足的睡眠时间，做到早睡不晚起。

二、饮食调整

1.合理安排膳食结构：建议每天摄入适量的谷薯类食物、蔬菜水果类食物、奶类或豆类及其制品、畜禽肉类和蛋类，以及各类水产品，减少烹调油摄入量，鼓励采用蒸、煮、凉拌、少盐烹饪方式，限制钠盐的摄入量。

2.控制总能量的摄入：根据自身情况计算每日所需的总能量，并分配到各餐中，每餐都要兼顾营养均衡。

3.减少高脂食物的摄入：尽量少吃肥肉、动物内脏、鱼子等食物，可以吃鸡胸肉、三文鱼等含优质蛋白质的食物。

4.增加膳食纤维的摄入：可促进机体代谢，有利于减肥与体重控制，富含膳食纤维的食物包括魔芋、燕麦、大豆及豆制品等。

5.补充必要的营养素：必要时可以在医生指导下服用护肝片、熊去氧斑蝥胶囊等药物辅助改善症状。

三、其他方法

对于部分因肝炎病毒感染引起的脂肪肝患者而言，还需遵医嘱针对病因进行抗病毒治疗，常用药物有利巴韦林颗粒、恩替卡韦分散片等。

轻度脂肪肝一般不用特殊治疗，通过改变生活方式通常就可以使疾病得到控制；而重度脂肪肝则可能引起肝功能异常，需在专业医师指导下给予降脂药物，比如辛伐他汀片、洛伐他汀片等，也可联合注射还原型谷胱甘肽保护肝脏免受损伤。若经上述措施仍无法有效缓解，则考虑进行肝移植术等。