脂肪肝的三大坏习惯

临床上不存在脂肪肝的三大坏习惯的说法。脂肪肝是指由于各种原因导致肝细胞内脂肪堆积过多的病变，常与肥胖、饮酒、营养不良等因素有关。轻度的脂肪肝可能没有症状或症状不明显，中重度脂肪肝可出现食欲缺乏、恶心呕吐、乏力等症状。

1.饮食不当：如长期大量摄入油腻食物和高热量的食物，会导致肝脏负担加重，从而诱发脂肪肝的发生。建议平时应保持清淡饮食，避免暴饮暴食，多吃新鲜蔬菜水果，减少肥肉等油腻食物的摄入量，有助于控制体重及病情进展。

2.运动不足：如果经常久坐或者不爱运动，则容易引起体内热量蓄积而转化为脂肪，增加患脂肪肝的风险。因此日常生活中还应该坚持适量运动，可以选择慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动方式，并长期坚持下去，可以消耗掉体内多余的脂肪，有利于减轻体重以及消除脂肪肝。

3.过度饮酒：酒精进入人体后主要在肝脏进行代谢，会刺激肝细胞脂肪样变性，若长期过量饮酒则可能导致脂肪肝甚至肝硬化的情况发生。因此对于患有脂肪肝的人群来说，一定要戒酒，以免加重病情。

4.药物损伤：部分患者因疾病需要服用辛伐他汀片、洛伐他汀片等药物治疗，但如果用药不当也可对肝脏造成损害，进而诱发脂肪肝。此时需及时就医，在医生指导下更换其他合适的药物继续治疗。

除此之外，合并糖尿病、高血压等慢性基础疾病的脂肪肝患者，也可能会因为降糖药、降压药副作用的影响而导致脂肪肝。因此，当发现存在脂肪肝时，应及时前往医院就诊检查并积极配合医生治疗，防止病情进一步发展。