有了脂肪肝该咋办呀

如果发现有轻度的脂肪肝，要注意饮食和运动。如果是中、重度的脂肪肝，则需要在医生指导下进行药物治疗。

一、注意饮食

1.控制总热量：每天摄入的总热量要小于消耗的总热量，可以通过减少碳水化合物的摄入来降低总热量。建议每顿饭7-8分饱即可，避免暴饮暴食，同时也要少吃油腻的食物，如炸鸡等富含反式脂肪酸的食物，以免加重肝脏负担。

2.增加蛋白质的摄入：可以多吃一些优质蛋白含量高的食物，比如瘦肉、鱼虾等，以补充身体所需的营养物质，并促进肝细胞修复。

3.适量吃水果蔬菜：患者还要适当进食苹果、香蕉、胡萝卜、黄瓜等新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有丰富的维生素C、膳食纤维以及多种矿物质成分，能够辅助增强机体免疫力，对病情恢复有一定的帮助作用。

4.其他情况：对于已经出现转氨酶升高的患者，在日常生活中还要注意戒酒，因为酒精会刺激胃肠道黏膜，而且还会与体内的乙醛结合，从而影响到疾病的恢复。

二、运动

适当的运动也可以起到辅助改善脂肪肝的作用，如慢跑、游泳、打羽毛球等，通过运动能够加快体内多余的脂肪代谢，有利于减轻体重。

三、药物治疗

若患者的病情比较严重，经以上方法效果不佳，可遵医嘱服用护肝片、联苯双酯滴丸等药物进行治疗，能够保护肝功能，而且还具有抗炎退黄的功效。

除此之外，还可通过中医治疗等方式缓解症状，但应提前咨询专业医师，不可盲目用药。如果出现不适症状，建议及时就医诊治。