吃什么东西降脂肪肝

若想要降脂肪肝，需要控制每日总热量摄入，同时增加消耗量，使消耗大于摄入，才能达到降低脂肪肝的目的，可以吃高蛋白食物、蔬菜、水果等低热量食物。此外，还可以吃一些药物，如降脂宁颗粒、降脂宁片、降脂化酶片等。

一、食物：

1、高蛋白食物：如大豆、蛋清、瘦肉、鱼肉、牛奶等，不仅富含蛋白质，还含有不饱和脂肪酸，可以提高蛋白质的利用率。此外，还可以提供大量易消化的氨基酸，不会增加肝脏代谢负担;

2、蔬菜：如番茄、南瓜、胡萝卜、菠菜等，含有丰富的维生素及膳食纤维，可以增加肠蠕动，有利于脂肪的排出;

3、水果：如橙子、柠檬、猕猴桃等，含有维生素C及膳食纤维，可以增加肠蠕动，并帮助消化;

4、低热量食物：如粗粮，如玉米、小米、燕麦等，富含膳食纤维及B族维生素，可以帮助脂肪肝患者消化。

二、药物：

1、降脂宁颗粒：主要成分是虎杖提取物，可以通过降低血清中胆固醇以及甘油三酯的水平，起到降脂效果;

2、降脂宁片：可以起到清热化痰、活血降脂的作用，主要用于治疗痰瘀血阻引起的高脂血症;

3、降脂化酶片：可以通过降低血液中胆固醇的含量，减少血小板的聚集，从而起到改善血脂和血液循环的作用;

4、其他：如降脂宁片、降脂宁颗粒、降脂宁胶囊等中成药物，也可以起到降脂肪肝的效果。

此外，在平时应注意饮食均衡，避免吃高热量的食物，如炸鸡等。建议适当增加运动量，如跑步、跳绳等，可以起到减轻体重的作用，也有利于降低脂肪肝。