腰椎盘突出可以长跑吗
核心提示:腰椎间盘突出患者应避免高强度的长跑活动。长跑是一种较为剧烈的运动,对身体冲击较大,容易加剧腰椎间盘的压力,引起疼痛、肿胀等症状,不利于疾病的恢复与治疗。建议此类人群在专业人员指导下进行适宜的体育锻炼,如慢走、太极等,有利于增强核心肌群力量,改善不适症状。轻度的腰椎间
腰椎间盘突出患者应避免高强度的长跑活动。
长跑是一种较为剧烈的运动,对身体冲击较大,容易加剧腰椎间盘的压力,引起疼痛、肿胀等症状,不利于疾病的恢复与治疗。建议此类人群在专业人员指导下进行适宜的体育锻炼,如慢走、太极等,有利于增强核心肌群力量,改善不适症状。
轻度的腰椎间盘突出患者,在病情稳定期也可以适当进行长跑训练,但要控制好强度和时间。
对于存在腰椎间盘突出的人群,日常生活中要注意休息,避免久坐或长时间保持一个姿势不动,还要注意保暖,以免加重不适症状。
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