治腰椎盘突出锻炼方法

治腰椎盘突出可采取牵引疗法、针灸疗法、推拿疗法、热敷疗法、非甾体抗炎药治疗。

1.牵引疗法

通过使用外加机械力将脊柱拉伸来缓解压迫神经根的症状。对于急性期患者存在剧烈疼痛时慎用。

2.针灸疗法

针灸可以刺激穴位以改善血液循环、减轻肌肉紧张，并且可能有助于缓解因腰椎间盘突出引起的不适症状。在选择穴位时应考虑个体差异及病情特点。例如，对肾俞穴、委中穴等穴位进行针刺可有效缓解腰部酸痛等症状。

3.推拿疗法

推拿手法如揉捏、按压等动作能够放松背部及腰部软组织，缓解局部肌肉紧张和痉挛状态，从而达到舒缓压力的目的。主要适用于轻度至中度的腰椎间盘突出症患者。重度者不宜采用此法以防加重损伤。

4.热敷疗法

热敷能促进局部血液循环，加速炎症因子消退，进而起到止痛的作用。临床上常用于缓解肌肉紧张以及关节僵硬等情况。

5.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的功效，能够抑制前列腺素合成，减少炎症反应，从而缓解由腰椎间盘突出引起的疼痛和肿胀。主要用于急性和慢性发作期患者的短期治疗。长期服用需注意胃肠道副作用。

除了上述提及的方法外，还可以遵医嘱使用营养神经类药物，如甲钴胺片、维生素B12片等，有利于促进受损神经修复，但要严格遵循医生指导进行用药。