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腰椎盘突出后能做瑜伽吗
核心提示：腰椎间盘突出患者应避免高强度、扭曲腰部的动作，如倒立、头下脚上的肩桥式等。
腰椎间盘突出患者应避免高强度、扭曲腰部的动作，如倒立、头下脚上的肩桥式等。
因为这些动作会增加腰椎的压力，可能导致突出的椎间盘更加突出，引起剧烈的腰痛甚至神经功能障碍。此类患者平时应注意休息，避免长时间保持一个姿势不动，可适当进行游泳、慢跑等运动。
轻度的腰椎间盘突出患者可以尝试一些温和的瑜伽体式，如猫牛式、下犬式等。
需要注意的是，在练习过程中要遵循自己的身体感受，不可强行扭转或压迫腰部，以免加重病情。同时还要注意保持良好的坐姿和站姿习惯，以减轻腰椎负担。
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