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做过腰椎手术后可以做什么运动
核心提示：做过腰椎手术后的患者，在病情稳定的情况下，通常可进行腰部伸展运动、腰部环绕运动等康复锻炼。若想增加强度，则需在医生指导下循序渐进地进行。
做过腰椎手术后的患者，在病情稳定的情况下，通常可进行腰部伸展运动、腰部环绕运动等康复锻炼。若想增加强度，则需在医生指导下循序渐进地进行。
一、一般运动
1.腰部伸展运动：如仰卧屈膝抬腿动作，平躺于床，双下肢交替上抬，与身体呈90°，每次保持3-5秒，重复8次，能够有效增强局部肌肉力量和弹性，缓解术后疼痛症状。
2.腰部环绕运动：建议取仰卧位，头及脚部向左右缓慢转动，以加强腰部血液循环，促进伤口愈合，并且有助于预防术后出现的头晕不适感。
二、剧烈运动
如果想要做剧烈运动，比如游泳、打篮球等，此类运动幅度较大，对于做过腰椎手术的患者而言，可能会加重腰椎负担，甚至可能引起二次损伤。因此不建议此类患者进行剧烈活动，以免影响恢复。
除此之外，做过腰椎手术的患者还要注意避免久坐、久站，以及重体力劳动，同时应定期复查。如果出现明显不适，要及时就医处理。
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