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腰椎侧弯可以跑步吗
核心提示：腰椎侧弯患者不宜进行高强度的跑步活动。
腰椎侧弯患者不宜进行高强度的跑步活动。
因为跑步时脊柱两侧的肌肉会受到不同的张力，可能会加剧脊柱偏移，从而增加受伤的风险。此外，跑步过程中地面反作用力会对脊柱产生冲击，可能加重脊柱负担。因此，为了安全起见，这类人群不适合进行高强度的跑步活动。
轻度的腰椎侧弯且无症状者可适当进行慢跑等运动，有助于提高身体素质、增强抵抗力；但应避免剧烈运动或长时间保持一个姿势。
针对腰椎侧弯，建议定期进行专业评估以监测病情变化，并采取适当的物理疗法如平衡训练和核心稳定性练习。必要时，在医生指导下使用矫形器具或考虑手术矫正。
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