腰椎尖盘突出怎么按摩

腰椎间盘突出症可以通过按摩腰部、腿部等部位来缓解不适症状，但需要在医生的指导下进行。

一、腰部

1.按揉肾俞穴：该穴位位于第二腰椎棘突旁开1.5寸处。患者可以使用拇指指腹，在该穴位上做环形的按揉动作，以局部有酸胀感为佳，每次3~5分钟，可起到舒筋通络的作用，对于改善腰椎间盘突出引起的疼痛有一定的帮助作用。

2.按揉大肠腧穴：该穴位位于第4骶后孔中，臀部正中线上。患者可以采用坐位或仰卧位，用双手掌心分别放在两侧的大肠腧穴上，然后进行顺时针按揉，力度由轻到重，直到局部发热为止，每天坚持3~5次，可以促进血液循环，从而达到消肿止痛的效果。

二、腿部

如果患者的病情比较严重，通过按摩的方式效果不佳，则可以在医生的指导下通过按摩腿部的方法来进行辅助治疗，比如按摩委中穴、承山穴等。委中穴位于膝后区，腘横纹的中点；承山穴位于小腿后侧，腓肠肌与胫骨之间的凹陷处。上述两个穴位具有舒经活血的功效，适当按摩能够有效缓解腰椎间盘突出症引起的相关不适症状。

需要注意的是，按摩只能起到辅助治疗的作用，并不能完全治愈疾病，因此建议患者还需要积极配合医生进行规范治疗，以免延误病情。