扫描下载
腰椎盘突出板床太硬
核心提示：腰椎间盘突出症患者使用硬板床休息，主要是为了减轻腰部压力。如果在睡觉时感觉太硬，则可以考虑更换床垫或者调整睡姿。
腰椎间盘突出症患者使用硬板床休息，主要是为了减轻腰部压力。如果在睡觉时感觉太硬，则可以考虑更换床垫或者调整睡姿。
一、原因
1.床垫过软：若使用的床垫过于柔软，会使身体下沉，导致腰部肌肉持续紧张，从而加重疼痛和不适感；
2.床垫过硬：如果床垫太过坚硬，会导致脊柱的生理曲度变直，使腰部肌肉长时间处于紧绷状态，也会引起腰痛等不适症状。
二、治疗
1.更换床垫：建议选择符合人体工程学原理的床垫，如乳胶床垫或记忆棉床垫，能够提供足够的支撑力，并保持脊柱正常的生理弯曲。同时，在床垫上加一层薄垫子，以增加舒适性；
2.调整睡姿：睡觉时尽量采取侧卧位，避免仰卧位，以免对神经根造成压迫。也可以将枕头放在膝盖下方，帮助放松腰部肌肉。
三、注意事项
日常生活中，应注意保暖，避免受凉。饮食方面注意营养均衡，适当补充钙质和维生素D，有助于骨骼健康。另外，还需要定期进行复查，根据病情的变化及时调整治疗方案。
上一篇：
