女人腰椎盘突出锻炼

女人腰椎盘突出可以采取牵引疗法、针灸疗法、中药外敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。

1.牵引疗法

通过使用牵引床或者牵引带对脊柱施加力量，减轻压迫神经根的症状。对于急性期患者存在剧烈疼痛时慎用。

2.针灸疗法

选择特定穴位进行电针、温针等刺激以达到舒缓肌肉紧张的目的。适用于缓解因肌肉紧张引起的腰部不适。在接受针灸治疗前应告知医生是否有出血倾向或皮肤过敏史。

3.中药外敷

将具有活血化瘀、消肿止痛功效的中草药材碾磨成粉后外敷于患处，如川芎、红花等；还可配合理疗仪烤电、微波仪治疗、红外线照射等方法效果更佳。主要针对局部软组织损伤导致的轻微腰椎间盘突出症。在使用过程中需注意观察是否出现过敏反应。

4.非甾体抗炎药

此类药物能够抑制环氧化酶活性，减少花生四烯酸向前列腺素转化，从而起到镇痛的作用。当患者处于急性发作期且伴有明显疼痛症状时可服用。服药期间应注意监测肝肾功能。

5.肌肉松弛剂

这类药物可以降低中枢神经系统兴奋性，使骨骼肌的紧张度下降，从而发挥松弛肌肉的效果。对于存在肌肉痉挛的患者有一定的治疗效果。但要注意不宜长期大量使用。

针对女性腰椎间盘突出的情况，建议避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。同时还要注意休息，不要过度劳累，以免影响身体恢复。