腰椎盘突出注意事项

腰椎盘一般指腰椎间盘，腰椎间盘突出是指位于腰椎间盘各部分，尤其是髓核，由于不同程度的退行性改变后，在外力作用下，纤维环部分或全部破裂，髓核向外突出，刺激或压迫窦椎神经和神经根引起的以腰腿痛为主要症状的一种疾病。腰椎间盘突出患者需要注意日常生活习惯、腰部保暖、饮食调理等。

1、日常生活习惯：患者在日常生活中，需要注意避免久坐久站、弯腰拿重物或抬重物，以免加重腰部负担。此外，还需要注意腰部保暖，尤其是冬天出门时需要戴好腰围，以免腰部受凉，导致疼痛加重。并且应避免睡软床，此类人群多存在腰椎间盘退行性改变，可能会加重腰痛症状;

2、腰部保暖：建议腰椎间盘突出患者避免腰部受凉，冬天天气较冷，需要注意腰部保暖。避免腰部长时间吹风扇、空调，以免腰部受凉，从而导致疼痛加重;

3、饮食调理：建议腰椎间盘突出患者注意饮食清淡，避免进食辛辣刺激性食物，以免引起便秘。可以多进食高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等。还可以进食富含维生素的新鲜水果和蔬菜，如苹果、香蕉、白菜等。但是需要注意避免饮酒，以免导致肝脏负担加重，从而影响肝脏功能;

4、其他：腰椎间盘突出患者需要注意避免过度劳累，尤其是避免进行弯腰的体力活动，以免加重腰椎负担。此外，在捡东西时需要弯腰，以免捡到异物导致腰椎损伤。

如果患者出现腰背痛、腿痛等症状时，怀疑自身存在腰椎间盘突出，应及时到医院骨科就诊，通过X线、CT等检查明确诊断。