仰卧起坐腰椎盘突出

仰卧起坐引起腰椎盘突出的原因，主要是在做仰卧起坐的过程中引起椎间盘后部的压力增高，后纵韧带出现了过度牵拉，导致椎间盘后部出现破裂，从而引起腰椎盘突出。建议避免仰卧起坐等锻炼方式，积极进行腰椎牵引治疗，并且注意避免腰部负重劳累。

1、原因：在仰卧起坐的过程中，由于脊柱受力，会使后纵韧带过度牵拉，如果超过腰椎的缓冲能力，就会使后纵韧带出现破裂，髓核从破裂的部位突出于后方椎管内，引起腰椎盘突出，从而刺激神经根引起腰部疼痛，并可累及一侧臀部或者下肢;

2、表现：主要表现为后背部疼痛，在做仰卧起坐时疼痛会明显加重。如果压迫神经根，还会引起下肢放射性疼痛、麻木、无力;

3、治疗：可遵医嘱使用非甾体类抗炎药物进行止痛治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊。同时可进行物理治疗，如针灸、按摩、烤电、艾灸等疗法改善局部血液循环，促进炎性渗出的吸收。如果突出较重，经过保守治疗无效，可以进行手术治疗，摘除突出的椎间盘;

4、注意事项：在日常生活中避免过度劳累、着凉、外伤，因为这些因素都可以使椎间盘发生退变，加重腰椎盘突出。建议平时加强腰背肌力量的锻炼，如进行小燕飞的动作，有助于增加脊柱的稳定性。