扫描下载
有腰椎盘突出可以练瑜伽吗
核心提示：腰椎间盘突出患者应避免高强度、扭曲腰部的动作，如倒立、头下脚上的肩桥式等。
腰椎间盘突出患者应避免高强度、扭曲腰部的动作，如倒立、头下脚上的肩桥式等。
因为这些动作可能会增加腰椎间盘的压力，导致疼痛加剧甚至加重病情。此类患者应在专业人士指导下进行低冲击力、温和舒缓的瑜伽练习，如猫牛式、下犬式等。
轻度腰椎间盘突出患者可以在专业人士指导下适量进行瑜伽锻炼，有助于缓解症状。但重度或急性发作期则不建议进行，以免加重脊柱负担，不利于病情恢复。
针对腰椎间盘突出症患者的瑜伽练习需注意适度强度，并随时监测身体反应，若出现剧烈疼痛或其他不适症状应及时停止。
上一篇：
