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腰椎盘突出可以侧睡吗
核心提示：腰椎间盘突出患者可以在医生指导下进行游泳运动。
腰椎间盘突出患者可以在医生指导下进行游泳运动。
游泳是一种全身性锻炼，能够增强背部、腹部及腿部肌肉力量，有助于维持脊柱稳定性，减少椎间盘压力，缓解疼痛症状。此外，水中的浮力作用能够支撑身体重量，降低对脊柱的冲击，从而保护受损的腰椎间盘。但是需要注意的是，在进行游泳前应咨询专业医师，并确保动作正确以避免加重损伤风险。
如果患者的病情处于急性发作期，则不建议侧卧位睡觉，因为此时局部水肿严重，压迫神经根，会导致腰部剧烈疼痛，甚至会诱发下肢麻木、无力等症状发生。若为慢性期或恢复期则可考虑侧卧位休息。
针对腰椎间盘突出症的患者，日常生活中要注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，同时还要注意控制体重，以免增加腰椎负担。
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