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如何爱护牙齿
核心提示：爱护牙齿可以定期刷牙、使用牙线、饮食调整、减少糖分摄入、定期口腔检查。
爱护牙齿可以定期刷牙、使用牙线、饮食调整、减少糖分摄入、定期口腔检查。
1.定期刷牙
定期刷牙可以清除食物残渣和细菌，减少蛀牙的发生。每天至少刷两次牙，每次两分钟以上，选用软毛牙刷和牙膏。
2.使用牙线
使用牙线可以清除牙缝中的食物残渣和细菌，防止牙龈炎和牙周病。每日一次或饭后使用，选择适合自己的长度和硬度的牙线。
3.饮食调整
饮食调整可提供足够的营养支持牙齿健康，减少龋齿风险。均衡饮食，限制含糖食品，增加富含钙、磷等矿物质的食物。
4.减少糖分摄入
减少糖分摄入有助于控制口腔酸碱度，降低蛀牙发生率。尽量避免高糖饮料和零食，选择低糖或无糖替代品。
5.定期口腔检查
定期口腔检查能早期发现并治疗微小问题，预防大问题发生。建议每年至少进行一次专业洁牙和全面口腔检查。
若出现牙痛、牙龈出血等症状，应及时到医院的口腔科就诊。
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