牙龈肿痛一招自愈方法

牙龈肿痛可以采取冷敷、局部按摩、含漱盐水、饮食调整等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。

1.冷敷

将干净的冰块或冷冻物品包裹在布料中，轻轻按压于疼痛区域5-10分钟。冷敷有助于减少组织水肿、缓解炎症反应；通过降低神经敏感性来减轻牙龈肿胀引起的不适感。

2.局部按摩

使用清洁的手指轻柔地按摩面部及颈部淋巴结处，每日数次。促进血液循环，帮助排出体内积聚的液体，从而达到止痛效果。

3.含漱盐水

取适量食盐加入温开水中溶解后含漱口腔内3~5分钟后吐出。利用高渗作用原理促使细胞壁破裂释放出内部内容物，进而起到杀菌消炎的作用。

4.饮食调整

建议患者暂时避免食用过硬或过热的食物，以免刺激受损的牙龈。合理的饮食有利于身体恢复健康状态，补充必要的营养成分，如钙质和维生素C，可增强牙齿坚固度并促进软组织修复。

若上述措施不能有效缓解牙龈肿痛，应及时就医检查是否伴有其他并发症，例如龋齿或牙周病。必要时，医生可能会开具药物治疗，如口服抗生素或镇痛药。