情绪激动的危害知多少

情绪激动可能导致血压升高、心率加快、肌肉紧张、呼吸急促、头痛等风险反应。

1.血压升高

当人处于愤怒、恐惧等强烈的情绪状态时，交感神经系统会兴奋，导致肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增加，从而收缩外周血管并提高心脏排出量。长期或频繁的情绪波动可能导致高血压，增加心血管疾病的风险。

2.心率加快

人在受到惊吓或者感到非常害怕的时候，身体为了应对这种紧急情况，会通过神经反射作用使心跳加速，以提供更多的氧气和血液供应给重要的生命器官。持续性的心率过快可能会导致心肌耗氧量增加，久而久之容易诱发各种心脏病。

3.肌肉紧张

情绪激动时，体内肾上腺素水平增高，这些激素能够促进肌肉细胞内的糖原分解为葡萄糖，同时抑制其合成。若经常处于高度紧张的状态下会导致肌肉僵硬甚至疼痛，严重者可引起肌肉劳损或肌纤维损伤。

4.呼吸急促

人在情绪激动时，交感神经兴奋，会促使机体释放大量的儿茶酚胺类物质，这些物质能收缩支气管平滑肌，从而使通气阻力增大。长时间出现呼吸急促的症状会造成肺部换气不足，影响身体健康。

5.头痛

情绪激动时会引起大脑皮层功能活动增强，导致脑血管扩张，进而引发头痛。如果只是偶尔发生一般不必过于担心，但如果经常出现则可能是偏头痛或其他疾病的征兆。

对于情绪控制不佳引起的不适症状，建议采取深呼吸练习、冥想等方法来缓解压力。必要时可以寻求心理咨询师的帮助，学习有效的应对策略。