如何走出抑郁症,该怎么治疗

抑郁症是一种以持续性心境低落、兴趣减退为主要临床表现的精神障碍，可表现为思维联想速度迟缓、活动动力降低等。如何走出抑郁症通常是指治疗抑郁症，主要分为心理治疗和药物治疗。

一、心理治疗

1.支持性心理治疗：即通过倾听、安慰、解释、指导和鼓励等方法帮助其减少疾病所致的紧张、焦虑、自责和愧疚等情绪反应，使其积极配合治疗，在家庭及社会中重新建立信心，逐渐融入正常生活。

2.认知行为治疗：是目前治疗抑郁的核心方法之一，主要是通过对患者非适应性的信念进行改变来改善症状，主要包括对患者的态度与接纳疗法、对信念与看法的挑战以及现实验证等治疗方法。

3.婚姻和家庭治疗：如果患者的配偶或父母也患有精神类疾病，则需要积极地进行婚姻和家庭治疗，使家庭成员间的关系得到恢复，并且能够相互理解和支持，有利于病情的缓解。

4.人际心理治疗：即通过引导患者了解自己的性格特点、成长经历，分析导致抑郁症的原因，从而学会正确处理人际关系的方式，提高应对能力，有助于消除诱发因素，促进康复。

二、药物治疗

若上述措施效果不佳，还需在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片、马来酸氟伏沙明片等抗抑郁药进行治疗，但需注意遵医嘱用药，不可自行停用或加量，以免影响疗效。

此外，还可选择放松训练、运动等方式转移注意力，减轻负罪感、无价值感等不良情绪，同时应避免独自长时间呆坐，多出门走动，呼吸新鲜空气，保持心情舒畅，均有利于疾病的恢复。